Из сториз Эмилии

Завтрак Эмилии в олимпийской деревне. Из тиктока спортсменки

Осталось в этой жизни встретить человека, растолстевшего на помидорах. Помидоры калорийность 18 ккал на 100 грам. Если даже это нельзя, то что можно? Колодезную воду?

Ну хвала богам, что не как у Сипре! Калорийность 18 калорий. Меньше только в кресс-салате и огурцах. Врач ваш был того, странный слегка. Я вещь удивительнее скажу, даже картофель, самый калорийный из овощей, и тот не ведет к набору веса, если его правильно готовить и употреблять в разумных количествах.
Помидоры нельзя если есть проблемы с желчным пузырем, там да, врачи сразу запрещают как желчегонный овощ. Если у вас желчный в норме, то вам ваш врач что-то то ли наврал, то ли перепутал.

В разумных пределах можно и моцареллу. Даже на фастфуде можно худеть, если создать дефицит калорий, и на здоровых продуктах можно полнеть, если  создать избыток калорий.
А вообще не понятно к чему дебаты. Эмилия очень стройная, спортивная, подтянутая и подсушенная. Может себе и тортик позволить иногда.

У хлопьев высокий ГИ, у молока - инсулиновый в

Обратите внимание на размер порций. Особенно, на размер мисочки с хлопьями и молоком. Эмилия очень дисциплинированная Думаю, что все питание у нее системно. Она с нутрициологом работает. Как и Вадим.

Вадим 4 часа назад выложил в инсте прокат пт на основном катке. Подстригся  где-то.
https://www.instagram.com/p/DUYGsqZigwM … IxMWcwbm1m

Отредактировано MarinaE (05.02.2026 20:06:06)

Блюдечко молочной каши и салатик) Это завтрак для девочки с высокой физической нагрузкой. Тоже смотрела интервью с ребятами, где говорили, что они работают с диетологом.

Отредактировано Donna_103 (06.02.2026 00:02:19)

Фото Bernat Armangue (AP) с сегодняшней тренировки.
https://www.hjnews.com/sports/nation/mi … 8620b.html

Я считаю, что это нормальный завтрак. Белок, качественные углеводы. Да, тренировок меньше - порция маленькая.  (Ребята говорили, что проводят почти весь день на коньках в Мичигане, а тут час)

Подумалось, вот бы этого специалиста Натали Ташлеровой, вместо тех шарлатанов, которые учат ее вместо нормализации режима питания носить на выступления трусы.
Хороший, сбалансированный завтрак, медленные углеводы и полезный белок, витамины, и порция нужного размера. Эмилия в отличной форме, сразу видно что тщательно за этим следит, с питанием и офп тут полный порядок, тут не просто худоба, тут и мышцы имеются. Пусть и правда в отпуск побалует себя чем-нибудь вкусненьким вроде тортика, имеет право, весь сезон держит отличную форму.

Куда Ромео волосы дел? Видимо Вадим не суеверный, стричься накануне столь важных прокатов.

В общем! Ничего не знаю, но ребята должны сжать нервы в железный кулак и откататься безупречно!  Их цель для себя - подняться как можно выше, и для меня - подобраться к Лайле и отогнать ее от пьедестала.

Это прямо  скромный минимум. Уверена что при безупречном прокате они могут подобраться вплотную  к пятерке, а это отличный задел на будущий сезон. Чок уйдет, ГП и ГФ тоже наверняка уйдут, в моих коварных шкурных интересах чтобы тот, кто здорово умеет кататься, оказался как можно выше,  иначе какие-нибудь аниматоры или  белые ходоки прорвутся и их потом не сдвинуть. Так что Вадим просто должен  сделать безупречно то, что он отлично умеет делать, а Эмилия должна совладать с твизлами и выдать артистизма на все деньги.